Buenos días a todxs:
Para que sigáis trabajando vuestra condición física, tendréis que realizar esta rutina de ejercicios que os propongo, fáciles de hacer en un espacio limitado. La idea es que no hagamos un parón físico, ahora que empezamos a notar la mejora de nuestras capacidades físicas gracias al trabajo que hacemos semanalmente.
A vuestro regreso mediremos la velocidad de desplazamiento en 50 metros, tenedlo en cuenta.
Primero debéis hacer el Calentamiento articular, desde los pies hasta la cabeza.
Después seguid estos ejercicios, a ser posible al mismo ritmo.
Haz la coreografía de ejercicios 3 veces, descansando entre una y otra unos 5 minutos.
Para terminar tendremos que estirar bien nuestros músculos y así evitar sobrecargas y pérdida de flexibilidad:
Espero que os resulte fácil de seguir, ya me contaréis.
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